नई दिल्ली (Board Exams 2025 Stress). सीबीएसई, यूपी, बिहार बोर्ड परीक्षाएं फरवरी 2025 में शुरू हो जाएंगी. सीबीएसई बोर्ड परीक्षा 2025 डेटशीट जारी होने के साथ ही कई स्टूडेंट्स एग्जाम स्ट्रेस से जूझने लगे हैं. बोर्ड परीक्षा को लेकर तनाव होना नॉर्मल है लेकिन उसे खुद पर हावी होने की भूल न करें. इससे परीक्षा में आपकी परफॉर्मेंस बिगड़ सकती है. साल 2025 में होने वाली बोर्ड परीक्षा की तैयारी करने के लिए अपनी फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर फोकस करना जरूरी है.

बोर्ड परीक्षा में टॉप करना चाहते हैं तो उसकी तैयारी अभी से शुरू कर देनी चाहिए (Board Exam Preparation Tips). दो महीने में पूरा सिलेबस आसानी से कवर हो जाएगा और उसके बाद आप रिवीजन में जुट सकते हैं. बोर्ड परीक्षा की तैयारी का ज्यादा स्ट्रेस लेने के बजाय सही स्ट्रैटेजी बनाएंगे तो पढ़ाई करने में कोई परेशानी नहीं होगी (Board Exam Stress). इस दौरान सीनियर्स, टीचर्स और बड़े भाई-बहनों से गाइडेंस लेने से भी न हिचकिचाएं.

How to reduce Board Exam Stress: बोर्ड परीक्षा का स्ट्रेस कैसे कम करें?
बोर्ड परीक्षा 2025 के शुरू होने में अब ज्यादा वक्त नहीं बचा है. ऐसे में परीक्षा को लेकर तनाव लेने के बजाय आप नीचे लिखे स्टेप्स के जरिए किसी भी तरह का स्ट्रेस दूर कर सकते हैं.

शारीरिक स्वास्थ्य
1. नियमित व्यायाम: एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस कम होता है और मेंटल हेल्थ में सुधार होता है.
2. स्वस्थ आहार: हेल्दी डाइट लेने से शरीर और दिमाग को एनर्जी मिलती है.
3. पर्याप्त नींद: रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेने से दिमाग फ्रेश रहता है और तनाव कम होता है.

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मानसिक स्वास्थ्य
1. ध्यान और योग: ध्यान और योग करने से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है.
2. सकारात्मक सोच: पॉजिटिव थिंकिंग रखने से आत्मविश्वास बढ़ता है और तनाव कम होता है.
3. समय प्रबंधन: टाइम मैनेजमेंट करने से तनाव कम होता है और पढ़ाई में ज्यादा मन लगता है.

अध्ययन तकनीक
1. नोट्स बनाना: नोट्स बनाने से अध्ययन में सुधार होता है और तनाव कम होता है.
2. अभ्यास करना: रोजाना प्रैक्टिस करने से आत्मविश्वास बढ़ता है और तनाव कम होता है.
3. समूह अध्ययन: ग्रुप में स्टडी करने से तनाव कम होता है और डाउट्स क्लियर होते हैं.

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परिवार और मित्रों का समर्थन
1. परिवार का समर्थन: बोर्ड परीक्षा की तैयारी के दौरान फैमिली सपोर्ट से सब आसान हो जाता है.
2. मित्रों का समर्थन: दोस्तों के साथ वक्त बिताने से नई एनर्जी के साथ पढ़ाई करने में मदद मिलती है.
3. शिक्षकों का समर्थन: टीचर्स से गाइडेंस लेकर टॉपिक्स को आसानी से समझ सकते हैं.

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